seca - barriga

Igredientes:

1 fatia de abacaxi

1/2 manga palmer

1/2 abacate pequeno

100 ml de leite de coco

1 colher (sopa) de aveia em flocos

1 copo (200ml) de iogurte desnatado

Modo de fazer:

Bata  todos os igredientes no liquidificador.

Se quiser, acrescente gelo.

tome diariamente.

(caso não tenha percebido, essa receita é para emagrecer)

                 vitamina para emagrecimento de chocolate

igredientes:

1 copo de iogurte desnatado

2 colheres de aveia em flocos 

1 colher de linhaça dourada e triturada

1 banana grande

1 colher rasa de chocolate em pó

adoçante sucralose

modo de fazer:

bata todos os igredientes no lidiquificador.

Se quiser, acrescente gelo.

tome diariamente.

   querubim